Week-end VTT & yoga

Vivez une expérience unique en montagne à la découverte du VTT et du yoga ! 

2 initiations au VTT, des séances de yoga, de la méditation, du pranayama et de la relaxation.

3 jours et 2 nuits en immersion complète dans un douillet chalet d'alpage pour vivre un week-end sportif !

430€ tout compris avec l'encadrement et l'hébergement en pension complète (tous les repas sont compris).

Deux dates dans l'été :
- Le 12/13/14 Juin 2020
- La prochaine à venir !

Un week-end sportif et bien-être au coeur des montagnes 100% girls !

Ce week-end a été créé par deux passionnées, Laurie (monitrice de VTT) et Estelle (professeure de yoga) pour vous partager leur passion de leur sport et de la montagne.

La montagne est un lieu de calme, d’apaisement où l’on revient à soi et aux choses essentielles de la vie. C’est un environnement qui nous coupe souvent de notre rythme classique et qui nous amène un second souffle. 

Pratiquer le VTT et le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre coeur et le son de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi. 

Nous avons donc élaboré pour vous un programme sur 3 jours au sein de la petite station d’Arêches-Beaufort pour lâcher prise et aligner notre corps avec notre esprit !

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À propos d'Estelle

Estelle Peretto, 27 ans, française, vagabonde, amoureuse de la nature et spécialement des montagnes c’est tout moi ! Après un master dans le développement durable, je décide de partir pendant 1 an et demi à la découverte des Amériques en van. Suite à ce voyage bouleversant, une autre vision de la vie s’ouvre à moi et je décide de vivre de mes passions en créant Esprits Outdoor.

Je suis monitrice de ski diplômée et j’enseigne le ski alpin depuis mes 16 ans dans la station d’Arêches-Beaufort.

J’ai suivi une formation d’enseignement Satiam Yoga 200 heures enregistrée Yoga Alliance (RYT 200) en 2017 et une formation de Vinyasa Yoga de 200 heures enregistrée Yoga Alliance en 2019.

À propos de Laurie

Laurie Renoton, 27ans, Monitrice de VTT j’enseigne depuis 4ans et j’ai créé mon école dans le Massif des Bauges. Amoureuse depuis toute petite de la montagne et des sports outdoor, c’est tout naturellement que je me suis dirigée sur une formation de monitrice de vtt. 

Je suis également ambassadrice chez Scott et mon objectif au quotidien est de promouvoir le VTT au féminin.

Le VTT est une discipline mécanique qui fait souvent peur aux filles, l’objectif est donc de vous rentre plus à l’aise et en confiance avec le vélo pour par la suite être complètement autonome dans vos sorties.

Au programme :

JOUR 1 / VENDREDI :

  • RDV à 12h à Arêches-Beaufort dans le parking de l’Auberge du Poncellamont. 
  • Présentation du programme du week-end et présentation du groupe. 
  • Vérification du matériel personnel et répartition du matériel (VTT, tapis de yoga, alimentation…).
  • Départ en VTT pour monter aux Maisonnettes (au dessus du village d’Arêches, environ 20min).
  • Installation dans le chalet, division des tâches, rangement. 
  • 15h00 : première séance de Vinyasa yoga à l’extérieur si les conditions le permettent. 2h00 de pratique.
  • 17h00 : préparation et étude du parcours pour le lendemain.
  • 19h00 : préparation du repas du soir (tous les repas seront végétariens) & diner. 
  • 22h00 : méditation en intérieur et bonne nuit !
  •  

JOUR 2 / SAMEDI :

 

  • 7h00 : réveil. Méditation et exercices de pranayama à jeun. Les exercices de pranayama sont des exercices de respiration. 

  • 7h30 : petit déjeuner pour prendre des forces pour la journée. 

  • 8h30 : atelier VTT (apprendre les bases sur plateau + petite balade)

  • 13h00 : pique-nique pendant la sortie VTT si les conditions météorologiques nous le permettent. 

  • 14h30 : retour jusqu’au chalet. 

  • 15h00 : temps libre au chalet / lecture / douche 

  • 16h00 : atelier mécanique de terrain

  • 17h00 : séance de Yin yoga et auto-massage. 

  • 19h00 : préparation du dîner ensemble.

  • 22h00 : méditation et bonne nuit.

 

JOUR 3 / DIMANCHE :

  • 7h00 : réveil. Méditation et exercices de pranayama à jeun. Les exercices de pranayama sont des exercices de respiration. 
  • 7h30 : petit déjeuner pour prendre des forces pour la journée. 
  • 8h30 : départ pour une sortie en VTT. 
  • 12h00 : pique-nique pendant la sortie VTT si les conditions météorologiques nous le permettent. Séance de Vinyasa yoga en extérieur. 
  • 13h00 : récupération de nos affaires et fermeture du chalet. 
  • 15h00 : retour à la voiture et au revoir !
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Notre hébergement

Nous logerons d’un chalet d’alpage entièrement rénové en 2017 d’une surface de 135m². Le chalet est situé au dessus du village d’Arêches et n’est pas accessible en voiture non 4×4. Pourtant, ce douillet chalet nous offrira tout le confort nécessaire avec une très belle cuisine, une cheminée, un grand salon, plusieurs chambres, des douches avec eau chaude et une belle terrasse ensoleillée jusqu’à 18h00 en fonction du temps !

Du fait de son isolement hivernal, le chalet nous accueille avec tous les éléments nécessaires (draps, linges, serviettes, chaussons, bouillottes, etc..) pour nous permettre de monter léger : il ne nous restera plus qu’à monter notre nourriture dans le sac à dos !

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Les tarifs :

1
Les 3 jours initiation VTT & yoga

8 places disponibles !

CE QUI EST INCLUS : L’encadrement en ski et en yoga pour les 3 jours + L’hébergement dans le chalet d’alpage pendant 2 nuits + Tous les repas (2 petits déjeuners, 2 piques-niques, 2 diners).

CE QUI N’EST PAS INCLUS : Trajet jusqu’au lieu de rendez-vous + Le matériel de VTT+ Votre assurance + Tout ce qui n’est pas spécifié dans inclus

RÉSERVATION : 330€ d’acompte pour bloquer votre place à régler en virement bancaire, chèque ou Paypal + 100€ sur place pour l’hébergement. 

 

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FAQ

Les questions fréquentes

Cette retraite s’adresse à toutes personnes voulant vivre une expérience de déconnection en montagne pour réaligner le corps et l’esprit. 

Le niveau en VTT ?

Le week-end s’adresse à des personnes qui font déjà du VTT mais qui ne se sentent pas forcément à l’aise ou qui manque de base solide pour être par la suite autonome. Nous allons rouler dans un environnement de montagne avec des montées à faire à la pédale, avoir donc un petit profil “sportif “.

Comment savoir mon niveau à VTT et si je suis dans les critères ? 

  • savoir rouler sur des chemins avec racines/cailloux en montées et descentes
  • arriver à faire une sortie VTT  400/500m +
  • avoir un VTT (avec au minimum fourche avant et dans l’idéal tout suspendu)
  • Possibilité d’être en électrique ( selon mon niveau physique)

 

 Le niveau en yoga ? 

Le week-end s’adresse à des yogis experts comme débutants. Dans une séance de yoga, il n’y a jamais de niveau, Estelle vous guidera dans plusieurs variations que vous pourrez choisir selon votre niveau.

Pour bloquer votre réservation je demande le paiement de la somme 330€. Vous pouvez régler ce montant par chèque, par virement bancaire ou par PayPal. 

Vous réglerez ensuite les 100€ d’hébergement sur place en espèces. 

Nous sommes tributaires des conditions météorologiques étant donné que nous pratiquons des activités en extérieur. Quoi qu’il arrive, l’évènement ne sera pas annulé et nous adapterons les sorties VTT  en fonction de la météo. 

Les conditions d’annulations sont les suivantes :

  • Pour les annulations reçues 1 mois avant la date de la réservation, un pourcentage de soixante pour cent (60%) du montant total de la commande vous sera facturé. Par conséquent, il vous sera remboursé quarante pour cent (40%) du montant total de votre commande.
  • Pour les annulations reçues moins d’un mois avant la date de la réservation, nous ne procéderons à aucun remboursement et nous vous facturerons cent pour cent (100 %) du montant total de la retraite.
  • En cas de force majeure (Covid inclus), un remboursement de 50% de votre acompte sera fait. 

La réservation se fait en écrivant un email à espritsoutdoor@gmail.com. Dès réception de votre paiement, votre place est réservée et vous recevrez un email de confirmation pour valider votre inscription. 

N’hésitez pas à me joindre au 07.85.05.77.22 pour que nous puissions discuter ensemble et voir si vous avez le niveau pour participer à cet événement.

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